2011年07月29日
 ■  果物摂取で夏ばて予防

 今年も暑い夏が続いています。日本の夏は、高温多湿で蒸し暑いため、生活リズムが崩れやすくなります。そのため、食欲がなくなり、身体全体がだるく疲れがとれない、何もする気がおこらない、下痢や便秘になるなどの夏ばての症状がでてきます。

 夏ばては、発汗による水分やミネラル不足、栄養バランスの偏り、睡眠不足による疲労の蓄積などが原因と考えられています。暑いと発汗により水分が出てしまうので、吸収される水分の量が追いつかなくなります。また、消化器官の機能が低下し、本来必要とする栄養素が不足し体力を消耗します。そうなると、ますます食欲がなくなるといった悪循環が生じます。これに睡眠不足が加わるとさらにばてます。

 夏ばて対策としては、こまめな水分の補給が必要です。冷たい飲み物ばかり大量に摂取すると、吸収されず胃が膨満し、食欲がさらに低下します。少しずつ水分補給を行うことが大切です。こまめな水分補給には、水分の多いナシ、スイカなどから摂取することも適切なやり方です。昔は、夏の暑い日に家族が縁側に並んでスイカを食べることがありました。

 無理してカロリーの高いものを食べようとしても逆効果です。こんなときは、梅干しなどの酸味は、胃液の分泌を活発にして消化を助け、食欲を増進させます。

 暑い夏には、のどごしの良いそうめんや冷や麦などの淡泊な食事になりがちです。そのため、栄養バランスが偏り、ビタミンなどが不足します。こんな時には、簡単に食べられて、ビタミンが豊富なミカンやモモ、ブドウなどの果物を一緒にとると栄養価が向上します。例えば、そうめん1人前(200g)だけですとビタミン不足となりますが、ミカンを2個加えると栄養価が格段に向上します(表)。そうめんには含まれていないビタミンAやCが付加されるだけでなく、夏ばて予防に有効なビタミンB1が、これだけで1日に必要な栄養所要量を男性で20%、女性で28%も満たせます。旬のものを食べるのは、おいしいだけでなく健康にもよいものです。果物をしっかり食べることが、夏バテ防止の秘けつです。
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2011年07月28日
 ■  暑い日には!

昨年同様、今年の夏も厳しい暑さが続きそうな気がする。
そんな暑い夏を乗り切る私の暑さ対策は、
エアコンの効いた部屋でアイスクリームを食べることである。
基本的に何でも食べるが、最近よく食べているのは、
センタンの白くま(スティック)と森永の北海道あずき(カップ)だ。
両方とも氷の粒が細かく、シャリシャリして非常にうまい。
そして、体も良く冷える。
是非、試してみて下さい。

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2011年07月27日
 ■  体調に変化

誰でも年はとりたくないものですが、
年々体調に変化が出てきます。
目・歯はもとより、腰や膝にもそれぞれ症状が出てきだしました。
自分では気をつけているつもりでも、
加齢や運動不足、ストレスなどが原因なのでしょう。
これからは体調と相談しながら、無理をせず、
サプリメントを取るとか、運動・ストレッチ等々気をつけたいと思います。

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2011年07月26日
 ■  発作

 心臓発作じゃあないよ・・・痛風発作だよ。
先日、痛風発作が私を襲った。
この痛風は、突然なる。
足が骨折したかのような!激痛!
 その日から日常生活も変わる。
たかが、靴下を履くのに10分はかかる。
また、歩くのが大変。はじめの一歩が出ない。
頭も体も歩こうとするが、足が出ない。
何気ない行動態度ができない。
つくづく健康のありがたみを感じる。
 病院に行けば、注射。
ま~、この注射の痛いこと。
触っても痛い患部に打つから、もう大変。
 涙ボロボロ
贅沢病って言うけど・・・
私にとっては、コンビニ弁当かな?
 あっ!奥さんに怒られるかな。
 健康が一番ですよ。

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2011年07月25日
 ■  ボルダリング

フリークライミングの一種で、

ロープや道具を使うことなく手足だけで壁をよじのぼるスポーツ!!

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数日、筋肉痛が続きました。

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投稿者 jatehime : 12:18 | トラックバック
 ■  えだまめ

今年の誕生日プレゼントでもらった、「枝豆栽培セット」。
おいしいビールを飲んでくれ!!
という事でのプレゼントらしい。
でも、育てるのが大変。
現在、無事に成長しているのが、たったの1本だけ。
家の畑の、一番栄養のあるところにこっそり植替えしてみたものの、
きちんと実をつけてくれるのか・・・。
ビールはいつでも、準備オッケー!!
あとは、枝豆を待つのみ。
頑張れ、えだまめ♪

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2011年07月21日
 ■  なでしこJapan優勝おめでとう\(^o^)/

 当日は早朝からテレビ観戦。点を取られ落胆し取り返せば喜び、マンションの近隣からも大きな歓声が聞こえてきた。PK戦の末、見事初優勝!
 ワイドショーでもなでしこを特集し、帰国後もテレビに出っぱなし。さすがに英雄となると待遇も変わってきますね。でもサッカー協会さん金銭面の待遇も少しは考えてあげてください。

営業課 昼から祝勝会をした男
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投稿者 jatehime : 13:28 | トラックバック
2011年07月20日
 ■  夏休み

明日から、チビちゃん達の長い夏休み。
羨ましいなぁと思う反面、もう一度学生生活に戻るのも億劫だよね。
今まで経験した事、パァにするって意味が無いもんね。
年を重ねることにXPも上がってるからね。
楽しくなくちゃ、意味が無いよね。
プールに海に映画にBBQ・・・
さぁ、楽しい夏休みにしよう。
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2011年07月19日
 ■  なでしこJAPAN

なでしこJAPANがサッカーW杯優勝!!
まさに奇跡である。

先制をされても追いつき

延長でも追いついて

驚異的な粘りである。

日本サッカー史に残る快挙であることは間違いない。

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投稿者 jatehime : 10:56 | トラックバック
2011年07月15日
 ■  コンサート

某シンガーソングライターのコンサートに行ってきました。
  久々のコンサートでとても楽しく、心地よく眠れました。
  一芸に秀でた人はいいな~。
                              営業課
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2011年07月14日
 ■  『大人の遠足』

 『土日高速個人の支払は1000円にして差額は税金でNEXCOに補填しますよ
社会実験』が終了したので、今はセレブしか乗れない高速道路を使って京丹後方
面に旅行に行ってきました。
参加者は日本各地、神奈川・兵庫・そして愛媛とバラエティーに飛んでおります。
また日ごろの行いがよいのか梅雨明け宣言が発表され天気はピーカン!(逆に暑
すぎてふらふら 少し雨降って涼しいほうが…)

 金曜日の仕事が終わり高速道路をひた走り兵庫県へ夜友達と合流 そして翌朝
神奈川からの参加者をひろって一路宮津へ 初!天橋立で自然の神秘に感動し 
夜は山奥の山村体験交流センターに宿泊 田舎の夜に感動しようと思っていたの
ですが残念ながらいつもどおり酔っ払って撃沈… しーーーんと静まった夜も蛍
の神秘的な光も満喫することなくいびきと寝言を撒き散らしていました。

 翌日曜日は朝からそば打ち体験 僕の料理のセンスを如何なく発揮しみんなの
リカバリーが大変そうでした(汗
それから経ヶ崎灯台・伊根の舟屋など日本海側の有名観光スポットをめぐり夕方
兵庫で解散となりました。 まぁそこから愛媛まで帰るんでその方が距離が長…

愛媛に住んでると中々行くことのない地方ですが景色や雰囲気に感動です また
久しぶりに友達たちとも会えスケジュール的にはしんどかったですがリフレッシュ
することができました。
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投稿者 jatehime : 16:44 | トラックバック
2011年07月13日
 ■  ライブ2本

ここ一カ月あまりの間に2つのライブに行った。
ひとつはJAZZギタリスト「小沼ようすけ」が在籍するAquapitのライブ。
他のメンバーは金子雄太(org)、大槻“KALTA”英宣(dr)。いずれもそうそうたるメンバー。

もうひとつはフィンガーピッカーの「田中彬博」のライブ。
こちらは吉川忠英とのジョイントだった。

双方全く違ったジャンル・音楽のライブだったがとても良いライブでした。
大きなホールのコンサートに比べてミュージシャンに近く、機材等も間近で観察できるので楽しかったです。
特に小沼ようすけ君のJAZZギターは自身がサーフィンをやっている事もあり、この季節にピッタリでした。

【小沼ようすけ】

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海とギターが調和した瑞々しいサウンドで知られる小沼ようすけは、現在までに発売された8枚のアルバムがいずれも好評を博し、日本を代表するジャズ・ギタリストの一人として注目され続けている。
1995年、ヘリテージ・ジャズギター・コンペティション日本代表、ナッシュビルで行われた世界大会で3位になったことを皮切りに、1999年、ギブソン・ジャズギター・コンテストにて優勝。2001年にアルバム「nu jazz」でソニーミュージックより華々しいデビューを果たした。アメリカで流行していたジャムバンド・シーンにリンクしたオルガン・サウンドとファンキーなギターによるグルーヴ・ジャズ・スタイルで、瞬く間に脚光を浴びる存在となった。


【田中彬博(たなか あきひろ)】

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京都を拠点に、国内外のさまざまなステージを飛び回っているフィンガーピッキングスタイルのアコースティックギタリスト。
2007年に、モリダイラ(株)主催フィンガーピッキングコンテスト全国決勝大会において「最優秀賞(グランプリ)」ほか、
会場500人の人気投票により選ばれる「オーディエンス賞」、最も優れたカヴァーアレンジに贈られる「オリジナルアレンジ賞」の三冠を獲得。
2010年9月、アメリカ・カンサス州ウィンフィールドで開催される世界規模のギターコンテスト、39th Walnut Valley Festival「International Fingerstyle Guitar Championship」にて、アジア人初、日本人初、大会史上最年少でのグランプリを獲得。
2007年、YAMAHA(株)の全面的なサポートにより始まった田中彬博海外公演はスペイン、ポルトガル、中国、韓国、東南アジアへと広がり、
訪れた国は10カ国にのぼる。圧倒的なパフォーマンスと言葉を超えて胸を打つその音楽性は、それぞれの国で鮮烈な印象を残し、
その評価と繋がりは世界的なものになりつつある。
奏法に収まらない生き生きとしたリズム感と、鮮やかな音色から溢れ出すオリジナリティは聴く人の瞼にありありと情景を映し出して魅せる。
ますます広がる活動の幅と共に楽曲も磨かれ、言葉も世代も軽々と超えていく真に音楽的なエンタテイメントとして各地に迎えられている。

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投稿者 jatehime : 12:19 | トラックバック
2011年07月11日
 ■  aiko♪

 

 無題1.JPG

 

  

 

 

 

またまた行って来ました!

ライブ♪

 

 

 無題.JPG

 

 

 

 

 

 

 

しかし、ほとんど立ちっぱ。。。

年には勝てないねぇ。。。

鍛えないと。。。

頑張ります!

☆本厄☆

 

 

 

 

 

 

 

 

島 耕作

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投稿者 jatehime : 09:47 | トラックバック
2011年07月08日
 ■  「眠い…〓」

久しぶりのマロンです〓


やんちゃ盛りなので
夜更かしばかりしているので昼間は、寝てる〓

image.jpg


みんなが起きている間
ずーっと寝てる〓


寝ている所を触られても寝たふりして寝てる〓


夜の22時になると
何故か滑車を回したくなるので朝まで走って回し続けている〓


これがまた楽しそう〓〓


ダイエットしている訳やないから

小さなプチ筋トレやなぁ〓

足腰にまだまだ
筋肉つけないと〓

 

頑張れマロン〓

ムッキッキやなぁ〓

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投稿者 jatehime : 08:22 | トラックバック
2011年07月07日
 ■  阪神タイガース

 5月の始めから、打撃が低迷で泣かず飛ばずの借金生活、なかなか、ブログにも書けないと言うか、書きたくない日々が続き、早2ヶ月が経とうとしています。しかし交流戦も終わりに近づいた頃から、打撃も上向き、もともと先発投手は、頑張っていたので、ここに来て投打が、かみ合ってきたよにも思える。でもまだ借金は三つもある、今日(7月5日)からは、鬼門の名古屋ドームで中日と三連戦、一日置いてヤクルトと二連戦と上位との戦いが続く、ここでタイガースの真価が、問われようとしている。何とか、ここを勝ち越して乗り切り、オールスターまでには、最低五割、出来れば貯金をして、後半戦に入ってもらいたいものだ(オールスターを気持ち良く観戦するため)、そして最後には、優勝という二文字を勝ち取り、美酒に酔いしれたい、阪神ファンとしての切なる願いである。

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2011年07月06日
 ■  成犬

 知人の事情で短期間預ることになったシーズです。
小さいですが7歳の成犬です。室内犬は初めてで心配でしたが、
飼い主が小さいころからしつけをしたそうで無駄吠えもなく
大人しい扱いやすい犬で疲れた時には気持ちが和みます。
 まもなく飼い主のところに帰りますが今から名残惜しい気持
になっています。

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投稿者 jatehime : 09:33 | トラックバック
2011年07月05日
 ■  なかなか調子の出ないG

交流戦も終わり、ペナントレースが再開されたが
交流戦と同様で“ぱっとしない”試合が続いています

順位も4位をうろうろしてAクラスにも届かない
今年は、もうだめかと思うような試合ぶり

また、この時期にトレードで4番を獲得して打てない
打線の補強を考えているようですが、何年か前の二の舞の
ような気がします。

こんなことでは、今年も優勝は難しい
気がしてきました。

それでも、まだ試合数が半分あると思い応援します。

Gファン
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2011年07月04日
 ■  Blue Jean Blues(ジェフ・ヒーリー)

 巷では、盲目のピアニスト「辻井伸行」が、身体全体で生み出す美しい音色により音楽ファンを魅了していますが、今回は同じハンディキャップを抱えたギタリストのことをコクります....。
1988年から米国NBCで「ナイト・ミュージック」という番組が放送されていました。デビット・サンボーンをホストに毎週ゲストを迎えてライブセッションを行う中身で、ハウスバンドにはマーカス・ミラーやオマール・ハキムという強力なリズム・セクションを揃え、かっこいいパフォーマンスを展開してました。こちらではWOWOWで見れたと思います。
そこで僕が見たのがジェフ・ヒーリー....。椅子に座り、ギターを膝の上に寝かせて置き、フィンガーボードを5本の指で上から押さえつけて弾く(琴を弾くような感じ)という、とんでもないプレイスタイルにびっくり!!。
彼は1歳で失明、3歳のときギターを手にしてから音だけを聴くなか独学でマスターしたため、このようなオンリーワン奏法が身についたものと思われます。
彼の演奏は豪快かつ繊細、特に納豆のように伸び粘っこくカラミつくチョーキング(指3本で弦をベンドしているようです。)や、普通では想像できないフィンガリングによるコード弾きには腰が抜けました。
その番組での演奏のうち出色の出来は、彼の1stアルバムのタイトル曲「See The Light」、特にエンディングソロはアクション(歯で弾く!足で踏みつけて弾く!!)も含めて悶絶もの!!。
 ついつい視覚的なことばかり書いてきましたが、音的に好きな曲は、やはり1stに入っている「Blue Jean Blues」。
ZZTOPのオリジナル曲のカバーで3コードのブルースです。
泣きのギターソロが、ワウワウのうねりを伴って波濤のように押し寄せ、僕はそのなかに飲み込まれて窒息し、溺死寸前で頭が海面に出て息がつけ、蘇生感を覚える....そこまでの思いをした演奏でした。
ですから、車の運転中には絶対に聞くことができません!!!!。

営業部 アーニーボール
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2011年07月01日
 ■  総 選 挙

総選挙が
こんなに燃えるなんて、
こんなに熱くなるなんて、
こんなに盛り上がるなんて、
こんなに結果が気になるなんて。
衆議院議員選挙ならば、夜の11時には眠ってしまう。
大勢が見えてくるから。
それでも翌朝の6時には、全員バッチリニュースに出てくるものだ。

そう、AKB48の総選挙です。
政界が菅首相の、辞める辞めないでゴタゴタしているなか、
別世界の総選挙。
予想では、大島・前田が逆転するだろうと読んでいた。
2連単なら大当たりだったが、
今回はわれらがアイドル「ともちん」が
絶対に3位に食い込んでくると確信していた。
もう、かわいさから言えば断トツ1位である。
それでも、1歩2歩下がっている控えめな笑顔が良いのである。

ところが、残念ながら8位になってしまった。
それは無いでしょう。
ホリプロですよ。
自信の3連単が消えて無くなってしまった。
まっ、これからは僅か数秒間で、
「あっ、いたいた・・・あそこにいた。」と
限られた時間でともちんを見つけ出すことが
楽しみとなってきた。
ガンバレ、ともちん。次期総選挙がある。

秋元先生の秘書になりたい男
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