2008年04月17日
■ メタボリックシンドローム
肥満症や高血圧等の生活習慣病は内臓脂肪型肥満が原因であることがわかっている。このような内蔵脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。
『メタボリックシンドローム』の人は動脈硬化の危険因子である「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」を重複して発症しています。これらの危険因子の重複により動脈硬化のリスクが高くなっていることが最近の研究でわかってきました。
では、メタボと思われる方には運動で内臓脂肪を減らすことが一番有効な方法です。健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalといいます。誰でも簡単に、毎日できる運動がウォーキングです。1日1万歩歩けば３００ｋcal消費すると言われます。あとはバランスのよい食事と腹八分目。これがメタボにならない秘訣です。
早速、私もウォーキングすることにしてメタボ解消といきますか！
運輸課
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投稿者 jatehime : 2008年04月17日 00:00
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コメント
もうすぐ夏ですね。
ダイエットには適した季節です。
投稿者 jan : 2008年04月17日 23:17